Espe Workout: “El secret de l’èxit és ser tu mateixa”

Espe Palacios, coneguda a les xarxes socials com @espeworkout, és molt més que un referent del fitness, el seu discurs, sincer i inspirador, connecta amb més de 800.000 seguidors a Instagram, als quals acompanya dia a dia en un camí de benestar integral i amor propi. En aquesta entrevista, l’Espe ens parla obertament de la seva evolució física, mental i emocional, de com és treballar amb la seva parella i de l’il·lusionant projecte de futur que té entre mans.

Entrevista: Sandra Lara Cardiel

Ets un referent en el món del fitness, promous un benestar integral que engloba cos i ment. Per què és tan important veure-ho d’aquesta manera?
Per a mi és molt important veure-ho així, perquè crec que tot està connectat. Al final, és essencial cuidar-se per fora, fer exercici físic, però també és molt rellevant com et sents interiorment, com està la teva ment. Crec que, per estar realment bé, al 100%, cal un equilibri de tot. Per això, per a mi, és fonamental cuidar l’alimentació, fer exercici, entrenar, però també és superimportant el creixement personal, com enfoques les coses, la presa de decisions…

En el teu cas, com t’ha fet créixer aquest enfocament?
Jo em considero una persona que ha crescut molt. Les xarxes socials també m’han ajudat a entendre l’altra cara de les persones, aquella que potser no veiem. M’han obert molt la ment.

Quin és el secret del teu èxit?
El secret del meu èxit, jo crec que és ser jo mateixa. I, de fet, penso que aquest és el veritable secret de l’èxit per a tothom, ser autèntic. També és molt important crear una rutina que t’agradi, que t’apassioni, estar connectada amb el teu propòsit. En el meu cas, aquest propòsit és ajudar el màxim de persones possible a cuidar-se, a alimentar-se bé i a tenir una mentalitat sana. En definitiva, a aconseguir ser aquella millor versió de si mateixos, la qual cosa, d’alguna manera, tots busquem.

Com ha canviat el món del fitness amb relació a les dones?
Crec que ara hi ha molta més consciència entre les dones sobre la importància de cuidar-nos. Abans, per exemple, el món del fitness estava molt enfocat als homes. Jo anava al gimnàs i només hi veia homes, potser hi havia alguna noia més, però molt poques. Ara, en canvi, les dones ens animem molt més a fer exercicis de força, que són superimportants per a nosaltres. Crec que ha evolucionat molt en molt pocs anys i em sento superfeliç de veure que cada vegada som més les dones que ens iniciem en l’esport, en la salut en general i en el benestar.

A través de l’App Gas and Workout el Borja, conegut a les xarxes socials com @borjasanfelix, i tu ajudeu a les persones de forma fàcil i pràctica a assolir objectius físics i nutricionals. Què ens pots explicar sobre ella?
Gas and Workout és una app de benestar, esport i salut. Ens centrem molt en la nutrició i el que fem és oferir una alimentació 100% personalitzada i adaptada a cada persona. Tant en Borja, la meva parella, com jo compartim entrenaments, consells, vídeos guiats… Sobretot, el més bonic de l’app és que t’ensenya a cuidar-te. O sigui, en un futur, pots deixar d’utilitzar l’app, però gràcies al que has après, podràs aplicar-ho tota la vida. I això és el més important.

Per estar realment bé al 100%, cal un equilibri entre cos, ment i emocions

Com és treballar juntament amb la teva parella?
Ens donem molt suport l’un en l’altre, compartim moltes idees, ens impulsem i també ens donem el nostre espai. Amb el Borja sento una connexió molt forta, hem construït la nostra vida junts i em sento molt feliç.

Què és el que més admires d’ell?
Del Borja ho admiro tot, admiro molt la seva força, la seva qualitat personal. Té molt per aportar al món, un propòsit molt maco, i dona uns missatges brutals per xarxes socials.

Has comentat que tots tenim una història o un missatge per explicar. Què vas sentir tu per decidir-te a compartir el teu?
Sempre he estat una persona de reflexionar i d’escriure. He passat molt de temps sola, i aprofitava per fer passejades, anar a veure el mar tota sola i deixar fluir les meves idees. Crec que tots tenim alguna cosa important per compartir amb el món. Només cal mirar una mica cap endins i descobrir quin és aquest missatge. Quan el trobes, pots fer-lo servir per impactar positivament en altres persones. Per mi és important compartir el meu perquè, d’alguna manera, pugui inspirar algú i ajudar-lo a superar situacions que tots vivim en el nostre dia a dia.

Quin és el missatge més maco que t’han enviat per xarxes socials?
Una noia em va escriure un missatge d’agraïment molt llarg, l’any 2016, perquè, gràcies a mi, als meus missatges, va trobar la força per superar una anorèxia. Va ser el primer missatge que em va impactar de veritat, i encara el recordo. Però, si d’alguna manera he aconseguit impactar amb algun text o amb alguna cosa, d’això em sento superorgullosa.

Què li diries a una noia que vol començar a compartir el seu missatge a través de les xarxes socials?
Que ho faci sense por al que diran, ni a les crítiques, perquè tots tenim alguna cosa a dir. El que rebràs de positiu serà molt més valuós que qualsevol crítica sense fonament.

Tots tenim un missatge per compartir amb el món. Només cal mirar cap endins i descobrir quin és

Ets una persona creativa i emocional, amb dos llibres publicats. Què t’aporta escriure? Ho fas en el teu dia a dia?
Escriure, per a mi, forma part dels meus hàbits i és com una teràpia. Quan sento que ho necessito, ho faig, ja sigui en paper, a l’ordinador o al mòbil. Soc una persona a qui li agrada molt expressar els sentiments, tant parlant com escrivint. Quan no tinc l’oportunitat de parlar, ho plasmo en un paper, em descarrego d’aquesta emoció i, al final, em sento millor.

En les teves xarxes socials remarques que és molt important conèixer-te a tu mateixa. Què t’aporta a tu saber qui ets?
Aquesta pregunta m’encanta. La primera vegada que vaig sentir que em coneixia, pensava que ja ho havia fet, però amb el temps he descobert que a mesura que prens decisions o la vida et sorprèn amb coses que et van passant, soc una persona nova. Continuo creixent, i encara em queden moltes coses per aprendre. És un camí apassionant que m’encanta recórrer.

Quins plans de futur tens?
Ara mateix estic immersa en un projecte molt especial que m’ha ajudat molt en un moment personal complicat, fa poc li han diagnosticat una malaltia a la meva mare, i aquest projecte m’ha servit com a suport. Encara no puc revelar exactament de què es tracta, però té un missatge molt bonic de fons, enfocat en l’amor propi i en reconnectar amb la força que totes portem dins i a vegades ens n’oblidem. Espero que abans de final d’any pugui sortir a la llum, perquè és un projecte que m’ha emocionat molt i que estic desitjant compartir amb totes vosaltres.

Quan mires enrere i et retrobes amb aquella nena què en penses?

De petita sempre he sigut molt emocional, sentia que tenia molt amor a dins. Ara miro enrere i penso: “Ostres, Espe, que “guai” tot el que has après, les ganes i la il·lusió que poses en cada cosa, i la força que tens”. Moltes vegades he pensat que ser tan emocional era sinònim de ser dèbil, però no. Ara em dic a mi mateixa: “Quins ovaris tens!” perquè has tirat endavant, has confiat, has cregut. Penso en com era d’insegura abans, com he treballat per canviar-ho i on he arribat i em sento tan feliç. Ara mateix abraçaria a la meva nena interior!

Et queden somnis per complir?
Sí i no. És a dir, sí que me’n queden perquè soc una persona també molt ambiciosa i no em poso límits. On arribaré? No ho sé. Treballaré de valent en allò que m’apassiona, ho donaré tot en cada projecte que em sorgeixi i on arribi, he arribat. Vull que el meu missatge arribi al màxim de persones possibles. A mi el que em mou no és aconseguir diners, sinó superar-me, assolir coses, dir-me a mi mateixa: “Trauré aquest projecte. Tinc por, però a veure què passa. Ho donaré tot.” La vida et va sorprenent, però perquè tu hi poses les ganes i la força.