Disciplina i força de voluntat: el motor d’una vida plena
Durant anys vaig escoltar la paraula motivació com si fos l’ingredient màgic que feia que tot funcionés. No obstant això, amb el temps vaig entendre una cosa que em va canviar la vida per complet: no es tracta de motivació, es tracta de compromís amb un mateix.
La motivació és inestable. Va i ve. I si depens d’ella, el teu progrés també ho farà. En canvi, la disciplina i la força de voluntat són els pilars que et mantenen ferm quan no tens ganes, quan les excuses ressonen més fort que els teus objectius i quan el cansament et convida a abandonar.
He après que la disciplina no és rigidesa ni càstig, sinó una forma de respecte cap a un mateix. És entendre que cada acció compta, que cada decisió que prens et pot acostar o allunyar de la persona que vols ser.
Ets i seràs sempre la conseqüència dels teus hàbits
Res defineix més una persona que els seus hàbits. No les seves intencions, ni tan sols les paraules, sinó el que fa quan ningú et mira. El que repeteixes dia rere dia, allò que sembla insignificant, és el que construeix el teu destí.
Si t’alimentes bé, entrenes amb constància, descanses, estudies, treballes pels teus somnis i t’envoltes de persones que et sumen, estàs creant una versió més forta de tu mateix. Però, si et rendeixes constantment a la mandra, l’autosabotatge o la conformitat, també estàs triant una direcció… però només que cap enrere.
Per això sempre dic: “Ets, i seràs sempre, la conseqüència dels teus hàbits.”
És una frase que m’acompanya cada dia, perquè em recorda que tot el que tinc, i també el que em falta, és fruit de les decisions que prenc diàriament.
La disciplina al fitness
Quan la gent em pregunta com aconsegueixo mantenir-me constant amb els entrenaments, sempre dic el mateix: no entreno perquè en tingui ganes, entreno perquè tinc un compromís amb mi mateix. No hi ha res com recordar aquells dies difícils en què vas ser capaç de complir, per adonar-te que avui no tens excusa. T’ho deus.
Hi ha dies en què el cos no acompanya, en què no has dormit bé o simplement no ve de gust. Però la diferència entre qui obté resultats i qui no, és en continuar endavant, inclús en aquests dies.
La disciplina t’ensenya a ser fort, no només físicament, sinó mentalment. A no negociar amb tu mateix cada cop que apareix la incomoditat. Perquè la incomoditat no és l’enemic, és el recordatori que estàs creixent.
El meu consell és simple: no busquis fer-ho perfecte, busca fer-ho sempre. La constància supera la intensitat. Cinc entrenaments imperfectes valen més que un de perfecte i quatre absents.
Tots coneixem aquella veueta interna que ens saboteja i ens diu: “avui no ho facis, ja ho faràs demà… per una miqueta no passa res”.
Només has d’aprendre a identificar-la i fer just el contrari quan l’escoltis.
Disciplina en els negocis
La disciplina no només m’ha transformat al gimnàs, també ho ha fet en el món empresarial. En els negocis, com en el fitness, els resultats arriben per a qui és constant, no per a qui es rendeix davant el primer obstacle.
Quan llances un projecte, al principi no hi ha aplaudiments, ni resultats immediats i, moltes vegades ningú creu en tu. És aquí on entra la força de voluntat: aquella veu interna que et diu “continua, encara que no ho vegis”.
Ser disciplinat en els negocis és aixecar-se d’hora, tot i poder dormir més, és planificar, formar-te, complir amb els compromisos i aprendre a dir “no” quan alguna cosa et distreu dels teus objectius. La diferència entre l’èxit i el fracàs la major part de les vegades es troba en saber dir NO.
L’èxit, en qualsevol àmbit, no és qüestió de sort. És la conseqüència directa de l’esforç repetit, de l’ordre, de la constància i de la fe en tu mateix fins i tot quan ningú més la té.
Com mantenir la constància
Aquests són alguns hàbits que m’han ajudat a mantenir-me ferm, tant en l’entrenament com en els negocis:
- Tingues clar el teu “per què”. No entrenis només per estètica, ni treballis només per diners. Troba un propòsit més gran, alguna cosa que et mogui de veritat.
- Crea rutines i respecta-les. No et preguntis si et ve de gust, simplement fes-ho. La rutina es converteix en disciplina, i la disciplina en llibertat.
- Envolta’t de persones amb mentalitat similar. L’energia s’encomana. Si et rodeges de persones disciplinades, t’empenyeran a ser millor.
- Celebra els petits èxits. No esperis al resultat final per sentir-te orgullós. Cada pas compta.
- Tingues paciència. El temps recompensa qui persevera. Els resultats que duren no arriben ràpidament, però arriben.
Compromet-te amb tu mateix
En un món on tot sembla immediat, la disciplina és un acte de rebel·lia. És escollir el camí llarg, el difícil, però també el més gratificant.
No es tracta de ser perfecte, sinó de ser constant. No es tracta de comparar-te, sinó de superar-te. I, sobretot, no es tracta de motivació, es tracta de comprometre’t amb tu mateix.
Perquè al final del dia, no hi ha major satisfacció i motivació que mirar enrere i saber que ho has donat tot per convertir-te en la teva millor versió.
Si vols continuar aprenent sobre disciplina, mentalitat, fitness i creixement personal, em pots trobar a Instagram com @borjasanfelix.
Allí comparteixo contingut diari predicant amb l’exemple, per recordar-te que tu també pots aconseguir-ho: pas a pas, amb constància i compromís amb tu mateix.
