Disciplina

Hi ha poques expressions que generin més confusió que “menjar sa”. Cada any apareix una dieta nova, un aliment miraculós o un superaliment que ho ha de canviar tot. I cada any milions de persones comencen amb molta energia i acaben al mateix lloc: frustrades, confoses i convençudes que, a elles, no els funciona.

Acabo de complir 40 anys. I, lluny de viure-ho com una xifra que pesa, ho visc com un punt de claredat. Quatre dècades observant com canvia el cos, el meu i el de milers de persones amb qui he treballat, t’ensenyen una cosa que cap llibre resumeix millor: el cos no necessita el mateix als 25 anys que als 40, ni als 40 que als 55. I el gran error de moltes persones és continuar tractant el cos d’avui com si fos el de fa deu anys.

Durant anys hem comprat la idea que, per canviar la teva vida, necessites un gran moment revelador: un dilluns perfecte, un pic de motivació desbordant o una transformació radical, gairebé de pel·lícula. Com si tot depengués de començar fort, de complir un pla impecable o de trobar aquell instant ideal que ho canvia tot.

Hi ha una paraula que utilitzem constantment i que, tanmateix, poques vegades ens prenem seriosament: estrès.

Durant anys hem comprat la idea que, per canviar la teva vida, necessites un gran moment revelador: un dilluns perfecte, un pic de motivació desbordant o una transformació radical, gairebé de pel·lícula. Com si tot depengués de començar fort, de complir un pla impecable o de trobar aquell instant ideal que ho canvia tot.

Durant anys vaig escoltar la paraula motivació com si fos l’ingredient màgic que feia que tot funcionés. No obstant això, amb el temps vaig entendre una cosa que em va canviar la vida per complet: no es tracta de motivació, es tracta de compromís amb un mateix.