Les paraules tenen un pes important en la manera com ens sentim i com afrontem el dia a dia. La forma en què parlem amb els altres, però sobretot amb nosaltres mateixos, pot influir en les nostres emocions, en els pensaments i en la manera d’interpretar el que ens passa.
Per això és important parar atenció al nostre diàleg intern. No es tracta simplement de mirar-se al mirall i repetir frases positives de manera automàtica. Les afirmacions poden ser una eina útil, però el que realment marca la diferència és què ens diem durant el dia: quan ens equivoquem, quan tenim por o quan alguna cosa no surt com esperàvem.
Dir-nos constantment “no puc”, “no soc prou bo” o “tot em surt malament” pot acabar reforçant una manera negativa de veure’ns. En canvi, intentar parlar-nos amb respecte ens ajuda a afrontar les situacions des d’un altre lloc. Això també és especialment important durant la infància. Les paraules que rep un nen contribueixen a construir la imatge que té de si mateix. Això no és només una qüestió d’actitud, és pura neurociència, el cervell infantil es modela i es connecta a través del llenguatge que rep.
“Les paraules creen ponts dins teu, tu esculls si et porten a racons meravellosos o a indrets foscos i difícils de travessar”
Allò de què parlem constantment dirigeix la nostra energia i la nostra atenció. Per això, és útil prendre consciència d’on posem el focus. Pensa un moment: de què has parlat avui? Amb qui? Amb quina energia? Has dedicat més temps a parlar de problemes, malalties, conflictes i preocupacions, o també has deixat espai per parlar d’allò que t’il·lusiona, t’agrada i vols construir? Reserva un espai a la nit per reflexionar.
Perquè les paraules tinguin un efecte real, han d’anar acompanyades de coherència entre el que pensem, diem, sentim i fem. No serveix de gaire repetir-nos “soc capaç” si després continuem tractant-nos com si no ho fóssim.
Prendre consciència de les paraules que utilitzem és també una manera de sentir cap a on volem dirigir la nostra vida.
